ZAČIATOČNÍK
1 STUPEŇ / ŽLTÁ /
( Vykonáva sa 5 x na jednú a 5x na druhú stranu
kopy,údery...)
( ako vzor techniky vychádzajú z ľavého bojového postoja )
1,BOJOVÝ POSTOJ :
a, ľavý + držanie rúk v postoji
b, pravý + držanie rúk v postoji
2,ZÁKLADNÁ CHODZA :
a, pomalá dopredu (prvá predná,druhá zadná )
b, pomalá dozadu (prvá zadná,druhá predná )
c, rýchla dopredu (prvá zadná k prednej,druhá predná )
d, rýchla dozadu (prvá predná k zadnej,druhá zadná )
e, úhyb/chôdza/ doprava (prvá zadná,druhá predná )
f, úhyb/chôdza/ doľava ( prvá predná,druhá zadná )
3,PÁDY A KOTÚLE :
a, pád vpred a, kotúľ letmo vpred
b, pád vzad b, kotúľ vzad
c, pád vpravo c, kotúľ vpravo
d, pád vľavo d, kotúľ vľavo
4,ÚDERY :
a, priami / značenie: 1
b, oblúkový / hák / 2
c, zdvihák 3
d, kladivový z otočky 4
e, jáb / uraken / hánkami vpred 5
f, reťazový 6
5,ÚDERY LAKŤOM :
a, predlaktím čelne 1L
b, predlaktím oblúkom 2L
c, lakťom čelne pichom dohora 3L
d, lakťom pichom čelne /srdce,rebra,krk/ 4L
e, lakťom dozadu/triceps.časťou/ 5L
f, lakťom dole /na väzy,krk zo zadu/ 6L
-2-
6,BLOKY :
a, tľapnutím pred telom
b, lakťom k uchu
c, lakťami na brucho
d, celkovým zbalením a výpadom
e, proti bočnému kopu
f, proti oblúkovému kopu
7,ÚHYBY:
a, úhyb do strán
b, úhyb do zadu s následným úderom
c, úhyb poloblúkom pod úder
8, KLINČE A VYPROSTENIA :
a, obojručne
b, jednou nakríž
9,KOPY NOHOU :
a, priami 3pásma /thai,kickboxérsky/ 1N
b, oblúkový 3 pásma / thai,kick / 2N
c, bočný 3 pásma 3N
d, bočný hákový 3 pásma 4N
e, kladivový zhora 5N
f, šaolínsky oblúkom von 6N
g, šaolínsky oblúkom dnu 7N
10,KOPY KOLENOM :
a, priami dopredu pichom 1K
b, priami dohora /rozkrok,hlava,rebrá/ 2K
c, oblúkom 3K
d, oblúkom dnu na rebrá 4K
11,KOPY Z OTOČKY :
a, priami z otočky 1ot
b, hákový z otočky 3 pásma 2ot
c, šaolínsky dnu z otočky 3ot
d, šaolínsky von z otočky 4ot
12,KOMBINÁCIE KOPOV A ÚDEROV :
3 – kombinácie ľubovol.
4 – kombinácie ľubovol.
5 – kombinácie ľubovol.
-3-
TEÓRIA :
1,ČO JE SEBAOBRANA SPORT-STREET FIGHTING ?
Je dobrovoľným občianským združením členov a vyznávačov bojových umení.
2,PRE KOHO JE URČENÁ SEBAOBRANA S – SF ?
Je určená pre všetkých slušných ľudí bez ohľadu na ich predošlú prípravu,vek alebo pohlavie. Je určená na svoju obranu a obranu slabších a ako cesta osobného rozvoja a zdokonaľovania sa.
3,Z ČOHO POZOSTÁVA SEBAOBRANA SPORT STREET FIGHTING?
Pozostáva zo zmesí rôznych bojových umení ale predovšetkým z Bruce Leeho Jeet Kune Da ,Thai a kick boxu,jiu-jutsu a Kali ako sebaobrana proti ozbrojenému a neozbrojenému útočníkovy.
4,ČO JE § 13 – NUTNÁ OBRANA ?
Čin inak trestný,ktorým niekto odvracia priamo hroziaci alebo trvajúci útok na záujem chránený trestným zákonom. Nejde o nutnú obranu ak bola obrana celkom zjavne neprimeraná útoku a neprebiehala súčasne s útokom.
5,AKO POSTUPUJEME PRI RIEŠENÍ KONFLIKTU ?
Udržiavať ochrannú zónu od útočníka. Situáciu konfliktu riešiť racionálne s rozumom a zbytočne sa bezhlavo nevrháme do konfliktu.
6,AKO RIEŠIME KONFLIKT KTORÝ EŠTE NEVYÚSTIL DO ÚTOKU SÚPERA ?
Dohodou,zmierom,kompromisom( zbytočne súpera slovne neprovokujeme ale dáme mu za pravdu aj keď tak nieje ) ,rýchlim útekom od nebezpečia ktoré hrozí,rozchodom.
- 4-
7,AKO RIEŠIME KONFLIKT KTORÝ UŽ VYÚSTIL DO ÚTOKU SÚPERA ?
Nastupuje fyzické riešenie konfliktu ako posledná možnosť záchrany nášho zdravia,majetku,blízkych osôb. Využívam prvky sebaobrany,psychológie, stratégie a taktiky sebaobrany so súladom trestného zákona a obrany ( nedám mu smrteľný úder keď postačuje iba páka na odvrátenie súperovho útoku )
8,AKÁ JE POSTUPNOSŤ ÚČINKOV TECHNÍK SEBAOBRANY S-SF OD NAJMENEJ NEBEZPEČNEJ ?
A : Hody , B : Páky , C : Škrtenia , D : Údery , E : Kopy , F : Zbrane.
9,ČO SA POVAŽUJE ZA ZBRAŇ V TRESTNOM ZÁKONE ?
Zbraňou sa rozumie akýkoľvek predmet , ktorí činí útok proti telu dôraznejším.
10,KEDY POUŽIŤ NUTNÚ OBRANU V REÁLNOSTI ?
a, útok skutočne hrozí ! Súper využíva výhražné gestá,výhražný postoj ,výhražné slová,výhražné činy,hľadá a pripravuje si zbraň
PRI TÝCHTO SKUTOČNOSTIACH SA UŽ MOŽEME BRÁNIŤ ! ! !
b, útok začal ! Časť súperovho tela alebo súper sa pohybuje k nám s útočným zámerom.
NAJVYŠŠÍ ČAS NIEČO ROBIŤ PRE NAŠU OBRANU ! ! !
c, použiť reálnu obranu vhodnou technikou ! ! ! dodržiavať pritom § 13 T. Z.
- obrana nesmie byť celkom neprimeraná
útoku ktorý hrozí !
d, útok skončil ! Obranca odchádza z miesta stretu , alebo je povinný poskytnúť prvú pomoc pri vážnom ohrození útočníkovho zdravia.
